这里、现在

这里！现在！
这是目前相当流行的字眼。

这里、现在，
带我们从“回味过去”、
“期盼未来”，
回到眼前的处境，
让我们看清现前的状况。

这里、现在，
是一个点。
这点就是当下。

一个点是没有方向的，
只是一点。
只有从一点到另一点，
形成一条线，
才有方向。

一条线让我们知道另一点在哪里，
要往哪里走才能更接近目标。

但要通往目标，
除了方向，
起点也很重要。
同样一个方向，
不同的起点，
会达到不同的终点。

因此，第一步还是回到当下、起点——
“我现在正在做什么？”
然后找到方向，正确地运作——
“我要的是什么？”
“什么对我最重要？”

心随境转

看着那个office email，　又再一次被刺了。
经常会因此而产生恐惧与压力。
导致在还没做任何事之前
就因为恐惧负面的反应而畏首畏尾。

这次还是有点恐惧与压力。
但也想到他为什么会这么做、要这样做。
也知道自己之前曾经得罪过他。

让我想到经常骂孩子的父母。
在孩子做错事时会严加处罚；
但在孩子做对时却没给予赞赏，
导致不平衡的心理。
我似乎就是那个小孩。。。

觉得自己很笨！
他是谁？为什么我要让他那么影响自己？

智者境随心转；
愚者心随境转。
的确没错！

要如何转境，
不受境界控制，
不被影响呢？

治标与治本

从前，当我听别人说
“只能治标不能治本”时，
我会认为，治标“不好”；
要治本才“好”。

最近，我开始体会治标的“好”。

治标，是一种快速的方法。
它能让我们在短时间内看到效果。
在紧急或危机时，它非常好用。

例如有人说，做人要乐观。
每早起来，给自己一个微笑，
告诉自己一些鼓励及启发性的话，
有个美好的开始，等等。
这是个治标的方法。

我们有多相信自己的微笑？
对鼓励及启发性的话有多认同？
这些暂时都不重要。
让我们暂时“骗”自己相信它。
让它在我们意志薄弱的时候，
给予一些动力。

又如，当我们为了上台表演而紧张时，
有人说，把台下的人头都当成西瓜，
不去理会，只专心投入地表演。
这也是个治标的方法。

因为人头就是人头。
我们再告诉自己多少次那是西瓜，
真正的还是人头。
但我们也让自己暂时
心甘情愿地“骗”自己，
以便顺利地完成表演再说。

这些都只是治标的方法，
因为下次还是会消沉；
再次上台还是会紧张，
不能断根。

这些取巧的方法，
不好也不坏。
重点在于用的时机。

而我相信，
在我们暂时“骗”过自己、度过难关后，
还是得回来面对现实。
看清真相，找出治本的方法，
去纠正问题的根本。
那才能真正地解决问题。

生理与心理

对自己身体的病，
到目前为止，
还相当有一套的。

通常感冒、发烧等，
严重的话，我会请病假，
回家休息、睡觉、多喝水。
我尽可能不吃药，
因为我不喜欢吃化学的东西。
而我也清楚，这病也只不过是过度的。
它会好的。

吃药的话，两三天会痊愈。
不吃药的话，四五天也会痊愈。
即使没痊愈，只要不太严重，
我也还可以带小病上班，照常工作。

这是我对治生理的病的方法。

身为人，我们也会有心理的病，
如生气、情绪不好等。
但通常我们习惯面对心理病的方式，
与我们对待生理病的方式很不一样。

对待心理的病，我们通常第一个反应是：
“不应该”、“这不好”。
小时候我们哭闹时，大人会说：
“不准哭”、“不可以生气”。
可我却从来没听过有人说：
“不准生病”。

我们已经接受生理的病是人生的一部分。
但却还不能完全接受心理的病也是身为人的一部分。

心理有病不是问题。
重要的是，当我们生气、情绪不好时，我们如何处理？
如何不伤害、影响他人，而还能够照常运作？
而不是认为心理有病就“不好”、“不可以”，
再加上内疚的心理，或找些理由来肯定自己，
让自己可以理直气壮地发脾气、闹情绪等。

当我们生理或心理有病时，都需要治疗。
而不是“可以”或“不可以”。
但在病还没找上门时，我们需要预防。
平时如何调和身体、如何调整自己的心态与情绪。

对我而言，生理与心理的病都是人生的一部分。

回家

那天，独自坐在公园里，
望着平静的湖水，
有一总回家的感觉。

好久没有陪自己了。
感觉是出外兜了好一会儿，
又回到属于自己的地方了。

前一阵子告诉自己，
要花多点心思在工作上，
对工作要有个交代。
结果真的是没有半点多余的时间。
整个人处于工作状态，
只想把工作做完。

这期间，虽然对一些课题有感想，
但都没法分析自己的思绪。
因为整个运作形式是往外，
而不是往内深思的。
只能够把课题写下来，
把感想的重点略略地记录来，
等较有时间时再一个个来分析与整理。

最理想的生活方式是，
每天都有时间“回家”，
看看自己、陪陪自己。