生理与心理

对自己身体的病，
到目前为止，
还相当有一套的。

通常感冒、发烧等，
严重的话，我会请病假，
回家休息、睡觉、多喝水。
我尽可能不吃药，
因为我不喜欢吃化学的东西。
而我也清楚，这病也只不过是过度的。
它会好的。

吃药的话，两三天会痊愈。
不吃药的话，四五天也会痊愈。
即使没痊愈，只要不太严重，
我也还可以带小病上班，照常工作。

这是我对治生理的病的方法。

身为人，我们也会有心理的病，
如生气、情绪不好等。
但通常我们习惯面对心理病的方式，
与我们对待生理病的方式很不一样。

对待心理的病，我们通常第一个反应是：
“不应该”、“这不好”。
小时候我们哭闹时，大人会说：
“不准哭”、“不可以生气”。
可我却从来没听过有人说：
“不准生病”。

我们已经接受生理的病是人生的一部分。
但却还不能完全接受心理的病也是身为人的一部分。

心理有病不是问题。
重要的是，当我们生气、情绪不好时，我们如何处理？
如何不伤害、影响他人，而还能够照常运作？
而不是认为心理有病就“不好”、“不可以”，
再加上内疚的心理，或找些理由来肯定自己，
让自己可以理直气壮地发脾气、闹情绪等。

当我们生理或心理有病时，都需要治疗。
而不是“可以”或“不可以”。
但在病还没找上门时，我们需要预防。
平时如何调和身体、如何调整自己的心态与情绪。

对我而言，生理与心理的病都是人生的一部分。

回家

那天，独自坐在公园里，
望着平静的湖水，
有一总回家的感觉。

好久没有陪自己了。
感觉是出外兜了好一会儿，
又回到属于自己的地方了。

前一阵子告诉自己，
要花多点心思在工作上，
对工作要有个交代。
结果真的是没有半点多余的时间。
整个人处于工作状态，
只想把工作做完。

这期间，虽然对一些课题有感想，
但都没法分析自己的思绪。
因为整个运作形式是往外，
而不是往内深思的。
只能够把课题写下来，
把感想的重点略略地记录来，
等较有时间时再一个个来分析与整理。

最理想的生活方式是，
每天都有时间“回家”，
看看自己、陪陪自己。

哪一面才是自己？

以往，当我有负面的思维时，
会尝试用一些正面的话，
来调整自己的思维、看法。

这方式用多了，
有时会混淆－－
正面、负面，
倒底哪一面才是自己？
我真的有这么正面吗？
还是，只是硬把正面的看法套着，
希望久了真的会变成正面？
还是，告诉自己多了，
所认为的坏事，真的会变好？

有时，会不想再用这种方式，
而是希望
正视自己的思维、正视当下的处境。
然后分析：
为什么我会有这种看法、观念？
这其中背后的意义，
对我来说是什么？
如果事情，真的有如我想象的那么糟，
最坏的结果会是什么？
这结果如果真的发生，
那我又会怎么样？
。。。

屋子乱了，
有精力的话，我会希望整理。
但如果真的没有精力，
有时真的得暂时丢进橱子里，
暂时藏起那些零乱。

但最终，
乱了还是得整理的。

平衡点

自己的学习过程，
就如摆锤。
先摆向一方，
再摆向另一方，
最后才能找到中道。

总是得尝试至少两个极端，
才能找到平衡点。

求学时期，
开始常为测验考试而慌张，
到最后连测验读不完都“无所谓”
（因为“损友”说，
测验不会影响会考的分数，
只要会考考得好就行了）。

工作时也类似。
开始因为无法完成工作
或不知如何处理，
而会做恶梦、睡不好。
过后即使工作没做好
也还可以“处之泰然”，
态度可说是消极！

因此必须不断地尝试，
“七次跌到，八次爬起”，
直到找到属于自己的平衡点!

人性本善

如果相信人性本善，
就是相信，
人，在感觉到安全、不被威胁的情况下，
应该会很自然地互相爱护及关怀。
一切行为应该是很自然地
不会伤害到自己及他人。
他不再需要外在的法律、条规、戒律等，
来告诉他应该怎么做。

这好比一只吃饱了的狮子，
在没有感受到威胁下，
是不会去伤害其他的人或动物的。

那些外在的法律、条规、戒律等，
不可能全面。
当我们拟定什么是应该及不应该做时，
一定会有漏洞。

所以，法律、条规、戒律等，
虽然有它发挥效用之处，
但我们更必须了解
其背后的意义及用意。

那么，当我们希望拥有更美好的社会环境时，
是应该多定条规，
来确保人们不做会伤害到自己及他人的事；
还是应该提升人们的素质，
让我们的心灵充裕，
感觉到安全、足够、踏实？

我现在的感觉是什么？

开始写blog时，
只是为了整理
及记录自己的思绪。
让自己能更清楚地看自己，
让自己以后再回头看，
知道自己是怎么一路走来的。

当我发现读blog的人，
不只是自己的朋友，
还有许多不认识的人，
开始感到压力。

开始问自己：
我要传达什么讯息？
觉得有责任向读者
传达能受用、有意义的讯息，
而不只是把“垃圾”随意地写出来，
“污染环境”。

后来，提醒自己当初写blog的目的，
又把船驶向正轨。

又问回自己：
我现在的感觉是什么？

方向

如果迷失了方向，
不妨尝试问一问自己：
“什么对我最重要？”

这时，我们通常会发现，
带给我们烦恼的人或事，
都不是我们生命里最重要的东西。

当我们被烦恼转时，
我们已经迷失在烦恼之中了。

当我们清楚自己的方向时，
烦恼并没有离开我们。
但，它已不再对我们起什么作用了。

或许，我们还会有负面的情绪，
但已不再迷失。
我们会陪着这些情绪，
让它们沉淀、慢慢消失。
不煽动、也不压抑，
接受它们暂时是自己的一部份。

因为，我们已认清
自己要走的方向。

提升感情

人与人之间的感情，
需要提升。

我们与家人的亲情、
与朋友的友情、
与伴侣的爱情、
甚至与这世界的感情，
都需要得到提升。

感情的提升，
意味着成长，
也就是进步，
也就是从善、从上。

如果，人与人之间的感情，
是等于两个个体加上之间的关系，
那么，只有当个人得到提升时，
才能够促使感情提升。

当我们与家人的关系，
从幼儿时的依赖，
到青年时的独立，
到成年时的关怀与照顾－－
这意味着个人的成长与感情的提升。

当我们与朋友的关系，
从共同的兴趣与活动，
到聆听及了解彼此的内心世界，互相扶持－－
这也意味着个人的成长与感情的提升。

当我们与伴侣的关系，
从互相吸引，
到接受、尊重对方为个体，
到两个个体以一体的方式互动、一起成长－－
感情也就得到了提升。

当我们与世界的关系，
从只顾个人的方便与利益，
到作出小小的牺牲与贡献－－
这也都表现了感情的提升。

所以，当我们盼望着与家人、朋友、
伴侣和这世界的关系更美好时，
我们是否能看看自己，
有没有进步、是否在成长；
看看自己是否有尽一份力，
成为感情提升的元素之一？

这是我们的责任。

冰淇淋

一直以来，冰淇淋都是我的最爱之一！
它甚至对我有一种“治疗”的功能。

发现，自己在吃冰淇淋时，
是很投入地吃的。
每一口的味道及口感，
都非常地清晰。

吃冰淇淋时很享受，
很珍惜与冰淇淋的“关系”。
因此很不愿意让妄念及无关痛痒的事情介入。
所以，吃时只是吃。

或许，冰淇淋对我而言，
只有好；没有坏。
在吃冰淇淋时，
没有不好的经验。
因此才会很想去细细地感觉
每一口冰淇淋。

如果，我们对生活不起分别心，
只是很投入地去生活，
勇敢地去感觉每一个经验，
或许也会很“享受”
与有“治疗”的效用吧！

Follow Your Dreams

Follow your dreams wherever they lead,
don't be distracted by less worthy needs.

Shelter them, nourish them,
help them to grow,
let your heart hold them
down deep where dreams go.

Be faithful, be loyal,
then all your life through,
the dreams that you follow
will keep coming true.

~~ anonymous

忙里偷闲

当我们生活忙碌时，
就会较少有时间自我反省。

发现给自己的时间少了，
只是被生活的快节奏拉着走。
即使在下了班之后，
精神还是无法完全地松懈。
脑袋里只想着已发生（过去）的事，
以及还没完成（未来）的事。

如果能够只看当下，
其实真正压力的时间不是很多的。
在扣除吃饭、睡觉、旅程等时间，
面对工作的时间并没有我们想象的多。

当我们没有一段较长的时间往内看自己时，
更得善于利用生活之间的时间，
也就所谓的“忙里偷闲”。

（ps - 最近相当忙。希望可以忙而不乱，更能够忙里偷闲。）

痛苦与快乐

一直以为，痛苦与快乐是在世界的两端。
原来，苦与乐并不是分开的。

当我们害怕苦，而要逃离痛苦时，
我们其实离开快乐更远。

只有在苦之中，
才有机会找到真正的快乐。

当我们接受及勇敢地面对痛苦时，
快乐也就在不远之处。

当我们超越痛苦时，
才会真正的快乐！

起航

是的，终于决定blog了。

其实，一直都有与好友分享看法与心情的习惯。
但主要是通过sms及chat的方式。

现在决定把思绪整理、记录下来。
希望更能了解自己、看清自己。
同时也与朋友们分享，一起成长。